ADHS meistern beginnt mit Verstehen
ADHS-Coaching für Kinder, Jugendliche und Familien in Wollerau, Zürich und online in der Schweiz.
Kein Kind ist zu viel. Kein Alltag zu chaotisch.
Wenn ADHS den Alltag prägt, braucht es nicht noch mehr Druck. Es braucht Verständnis, Sprache und einen Rahmen, der wirklich passt.
Viele Familien kommen zu mir, nachdem sie schon vieles versucht haben. Ich schaue genauer hin. Wir suchen keine Standardlösung, sondern passende nächste Schritte für euer Kind, eure Familie und euren Alltag.
ADHS ist kein Reparaturauftrag. Es ist ein Weg, sich selbst besser zu verstehen..
Für wen ich da bin
Kinder & Jugendliche mit ADHS
Gedanken, die rasen. Gefühle, die überfluten. Ein Alltag, der sich selten ruhig anfühlt. Ich arbeite direkt mit Kindern und Jugendlichen. Altersgerecht, klar strukturiert und nah an dem, was sie wirklich brauchen. Dabei geht es nicht darum, dass sie „funktionieren“. Es geht darum, dass sie sich selbst besser verstehen, eigene Strategien entwickeln und erleben: Ich kann etwas bewirken.
Eltern und Familien
Wenn Unsicherheit im Umgang mit ADHS den Schulalltag belastet, braucht es Verständnis und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Ich vermittle fundiertes Wissen, übersetze Verhalten in Bedeutung und unterstütze dabei, Rahmenbedingungen zu gestalten, die Lernen *und* Beziehung möglich machen.
Schulen & Fachpersonen
Wenn Unsicherheit im Umgang mit ADHS den Schulalltag belastet. Ich vermittle fundiertes Wissen und konkrete Handlungsmöglichkeiten – direkt anwendbar.
Mit dem Kind, nicht am Kind.
1:1 Begleitung für Kinder
Kinder sind keine Fälle, die behandelt werden. Sie sind Forschende. In der 1:1-Begleitung entsteht ein geschützter Raum für Verständnis, Entwicklung und echtes Selbstvertrauen. Gemeinsam entdecken wir:
- wie Gehirn, Körper und Gefühle zusammenwirken
- was bei Überforderung passiert (und wie man früher gegensteuern kann)
- welche Strategien wirklich passen
- wie Lernen, Alltag und Beziehungen leichter werden können
- wo bereits Stärken und gelingende Momente sichtbar sind
Ich arbeite praktisch und handlungsorientiert: nicht nur reden, sondern ausprobieren, mit Materialien, Bewegung, Bildern, Sprache, Spielen, Struktur und konkreten Alltagssituationen.
Eltern als Teil des Weges
ADHS betrifft nie nur ein Kind allein. Es wirkt in Routinen, Übergängen, Schule, Geschwisterbeziehungen, Erwartungen und Erschöpfung.
Deshalb sind Eltern ein wichtiger Teil der Begleitung. Wir schauen gemeinsam:
- Welche Situationen eskalieren immer wieder?
- Was passiert davor, währenddessen und danach?
- Welche Sprache hilft — und welche erzeugt ungewollt mehr Druck?
- Welche Routinen geben Halt?
- Welche Grenzen wirken als Geländer statt als Mauer?
- Wo braucht das Kind Unterstützung, und wo braucht es mehr Zutrauen?
- Denn wenn Eltern verstehen, was ihr Kind braucht, verändert sich der ganze Alltag.
Ziel ist nicht, perfekte Eltern zu werden. Ziel ist, mehr Sicherheit, Klarheit und Orientierung im Alltag zu gewinnen.
Wie ich unterstütze
ADHS zeigt sich bei jedem Menschen anders. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen, nur passende nächste Schritte.
Coaching & Begleitung
Individuelle Strategien für Struktur, Selbstregulation, Alltagssicherheit und Selbstvertrauen.
Psychoedukation
Wir verstehen, wie ADHS, Nervensystem, Aufmerksamkeit, Impulse und Gefühle zusammenhängen.
Lerntraining & Schulbegleitung
Konzentration, Motivation, Prüfungsangst, Hausaufgaben und Lernorganisation. Lernen darf individuell und trotzdem erfolgreich sein.
Elternberatung
Struktur im Familienalltag, klare Kommunikation, Umgang mit starken Emotionen und mehr Sicherheit in herausfordernden Momenten.
Langfristige Begleitung & Koordination
Wenn es sinnvoll ist, beziehe ich Schule, Therapeut:innen, Beratungsstellen oder andere Fachpersonen mit ein. Um zu verbinden, damit nichts zwischen den Stühlen bleibt.
Workshops & Schulungen
Praxisnahes Wissen für Eltern, Lehrkräfte und Fachpersonen. Verständlich, fundiert und direkt umsetzbar.
Mein Ansatz
ADHS ist kein Problem, das man „wegtrainiert“. Es ist ein Nervensystem, das anders arbeitet und eigene Stärken mitbringt.
Entscheidend ist nicht, ob ein Kind endlich „normal“ funktioniert. Entscheidend ist, ob es sich selbst besser versteht, passende Strategien entwickelt und einen Rahmen bekommt, in dem Entwicklung möglich wird.
Ganzheitlich
Wir betrachten Zusammenhänge (Familie, Schule, Gefühle, Beziehungen, Anforderungen).
Ressourcenorientiert
Entwicklung beginnt nicht mit Beschämung, sondern mit Selbstwirksamkeit.
Handlungsorientiert
Strategien, die im echten Alltag bestehen, nicht nur im Gespräch oder im Internet.
Investition
Wer bin Ich?
Seit über 15 Jahren begleite ich Kinder, Familien und Bildungseinrichtungen. Und ich lebe seit über 30 Jahren selbst mit ADHS.
Ich kenne die Fachliteratur. Und ich kenne das Gefühl, sich in einer Welt zurechtzufinden, die nicht für dein Gehirn gebaut wurde.
Diese Verbindung aus Professionalität und gelebter Erfahrung prägt meine Arbeit: klar, strukturiert, praktisch und mit echtem Verständnis. ADHS ist für mich weder Defizit noch Superpower. Entscheidend ist, was wir daraus machen.
„Früher hätte ich mir jemanden gewünscht, der diesen Weg mit mir geht.“
Heute bin ich das für andere.
Wie läuft das ADHS - Coaching ab?
1.Erstgespräch
Wir lernen uns kennen. Ihr schildert eure aktuelle Situation: was gut läuft, wo der Schuh drückt und was euch gerade am meisten Kraft kostet.
2. Analyse
Wir schauen auf Muster, Auslöser, Dynamiken und Ressourcen. So entsteht ein klares Bild davon, was gerade wirklich wirkt.
3. Zielsetzung und Start
Wir klären, was euch am meisten entlasten würde, setzen gemeinsame Ziele und starten mit konkreten Schritten für den Alltag.
Ihr müsst ADHS nicht allein sortieren.
Manchmal ist der Weg einfach. Manchmal nicht. Aber wir gehen ihn gemeinsam.
Euer Weg, ich gehe mit.